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乳がん予防には運動が良い

乳がんの予防に運動が良い・・・・・・そんなことを聞く機会もありますが、実際のところはどうなのでしょうか。

ある調査からその実態が明らかになっています。

乳がん予防と有酸素運動

乳がんの予防には運動が効果的だとする調査報告がアメリカでありました。生活習慣病のひとつであるがんに対しても運動はやはり効果があるということになります。

この調査からわかった乳がん予防に良いとされる運動はジョギングやエアロビックス、水泳など。調査は10万人以上が対象となっており、94年からスタートしています。

その結果、1週間のうち、ジョギング、エアロビックス、水泳などの有酸素運動を行っていた人の乳がんのリスクは1週間に30分以下の運動しかしていなかった人に比べて20%以上もリスクが低くなるといった結果が出ています。

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